こんにちは。医師転職支援会社の「メディカルプラスキャリア」です。本日は「転職後、医師が入職3ヶ月で感じる”しんどさ”の3つの要因と対策」をテーマに記事を展開いたします。
転職は新たなキャリアのスタートとなる一方で、期待と不安が入り混じるものです。しかし、医師にとって「入職後3ヶ月」は精神的にも肉体的にも負担が大きく、「このままで大丈夫だろうか」と不安を感じやすい時期だと言われています。本記事では、医師が「入職3ヶ月」で感じるしんどさの3つの理由・要因と、その壁を乗り越えるための対策をご紹介します。それでは早速1つ目の理由から見ていきましょう。
1：職場環境への適応（新しいルールと人間関係に戸惑う）
入職直後は、新しい環境に慣れるために誰もが努力しますが、医療現場では「適応の難しさ」が他業種よりも顕著です。その主な理由は、職場ごとに異なるルールや診療フロー、そして人間関係とご相談を頂きます。では、職場環境への適応について、2つの要因を上げ、解説いたします。
①.職場ごとのルールやシステムの違い
施設ごとに患者様の管理方法(電子カルテ、紙カルテ)から、診療方針、業務フローなどが異なります。前職で当たり前にこなしていたことが通用せず、一から覚え直す必要があることも多いです。また、看護師や医療スタッフとの「報連相」のスタイルも違うため、「誰に伝えればいいのか」戸惑うことが増えます。
②.コミュニケーションの難しさ
チーム医療が基本ですが、転職直後は「自分の役割」が見えづらく、馴染めないこともあります。さらに、医療スタッフや看護師とのコミュニケーションでは、「どこまで踏み込んで話せばよいか」「どのように意見を伝えるべきか」といった判断に迷いがちです。
このような状況に直面すると、「自分だけがついていけていないのではないか」と感じてしまうことがあります。しかし、これらの不安や戸惑いは誰もが経験するものです。ここで焦らず適切な対策を取ることで、少しずつ環境に馴染むことができます。では具体的な対策について解説いたします。
≪対策≫ 焦らず周囲に馴染む努力を
●質問する積極的な姿勢を忘れない
分からないことをそのままにせず、早めに確認することが適応の近道です。質問を通してコミュニケーションも深まり、チーム形成にもつながります。
●職場のキーパーソンを見つける
誰に相談すればよいか、報告の流れが分からないこともあるでしょう。頼れる先輩医師やスタッフを見つけ、サポートを受けることで安心感が生まれます。
最初から完璧を目指さず、「3ヶ月は学ぶ期間」と割り切りましょう。 チームとの信頼関係を築くことが長期的に働きやすい環境づくりにつながります。それでは続いて2つ目の理由を見ていきましょう。
2：業務への習熟と期待(「即戦力」としてのプレッシャー)
新しい職場では診療スタイルや診療内容、患者層が変わるため、業務を完全に習熟するまでには時間がかかります。しかし、施設側は転職した医師に対して「即戦力」としての期待を抱くことが多く、“プレッシャー”が重くのしかかります。では業務への習熟と期待について2つの要因を上げ、解説いたします。
➀.「即戦力」としての期待が重圧に
「前職での経験があるから大丈夫だろう」と周囲から見なされがちですが、地域特性や患者層が異なれば診療スタイルにも違いが出てきます。新しい症例や慣れない業務に直面し、「期待に応えられないのでは」と不安になることがあります。
➁.ミスを許されない医療現場の緊張感
医師の仕事は常にミスの許されない責任が伴います。そのため、新しい職場での緊張感が大きなストレスとなることがあります。
こうした“プレッシャー”が続くと、「自分はここでやっていけるのだろうか」と自信を失いがちです。しかし、最初から全てを完璧にこなすことは難しいもの。ここで大切なのは、焦らず確実に業務を習得していくことです。では具体的な対策を解説いたします。
≪対策≫ 業務の優先順位を見直す
●まずは業務を覚えることに集中する
短期間ですべてを完璧にこなそうとせず、確実に業務に慣れていくことを目標にしましょう。
●フィードバックを活用する
上司や先輩医師にアドバイスや相談をすることで、自信を取り戻し、不安を軽減できます。
悩んだ場合には先輩医師や上司のアドバイスや相談できる環境づくりも重要ですが、焦らず一歩ずつ着実に業務に習熟することが、“プレッシャー”を和らげる鍵です。それでは続いて3つ目の理由を見ていきましょう。
3：ワークライフバランスの崩れ（心身の疲労がピークに）
転職後は「早く仕事に慣れよう」と頑張りすぎてしまい、仕事中心の生活になりがちです。早く新しい環境に馴染もうと頑張りすぎでしまい、ワークライフバランスが崩れることがしんどさの一因となります。では、ワークライフバランスの崩れについて2つの要因を上げ、解説していきます。
➀.長時間労働や不規則なシフト
これまでは外来中心のクリニックに勤務していた医師は夜勤対応やオンコールはなかったかと思いますが、新たな勤務先で夜勤やオンコールの負担が重なると、睡眠不足や体調不良を引き起こしやすくなります。つい「少し無理すれば大丈夫」と自分の体力を過信し、疲労を蓄積させてしまうことも少なくありません。
➁.生活リズムの乱れ
仕事中心の生活になると、食事や休息が後回しになり、心身のバランスが崩れてしまいます。その結果、集中力やパフォーマンスが低下し、さらに悪循環に陥ることもあります。
新しい職場環境に慣れるため、努力する事は非常に良いことですが、少し無理すれば大丈夫と自分の体力を過信し、業務に励んだ結果、健康状態が悪化したというケースも少なくありません。こうした状況を防ぐためには、ご自身の健康管理をしっかりと意識し、自分自身を大切にすることが重要です。では具体的な対策を解説いたします。
≪対策≫ 自己管理とリフレッシュを意識する
●健康を最優先にする
仕事を行う上では、健康であることはとても重要です。勤務場所が変わることにより、出勤時間、帰宅時間など変わることもあるため、しっかりと睡眠時間を確保し、食事を取り、運動を意識的に管理し、疲れをためないよう心がけましょう。
●短時間でもリフレッシュする
趣味の時間やリラックスできる習慣を取り入れ、ストレス軽減を意識しましょう。
新たな環境では、「早く慣れよう」、「業務を覚えよう」と考え、食事や休息の時間が後回ししてしまうケースも多いですが、無理をしすぎず、「休むことも仕事のうち」と捉えることで心身の健康を維持しやすくなります。
4：まとめ
いかがでしたでしょうか。これまで3つの理由・要因と対策について解説いたしましたが、あらためて入職後3ヶ月を乗り越えるためのポイントをまとめました。
【3ヶ月の壁を乗り越えるための3つのポイント】
転職後3ヶ月で感じるしんどさの理由は、「環境への適応」、「業務の習熟」、「ワークライフバランスの崩れ」についてご相談頂く事が多いです。この3つの壁は誰もが通る道ですが、焦らず対策を取ることで乗り越えられるものです。これまでのポイントを3つにまとめましたので、ご確認ください。
• 周囲のサポートを活用し、適応を焦らない。
• 業務は一歩ずつ確実に習熟する。
• 自己管理を徹底し、休息時間を確保する。
「入社後3ヶ月」は医師にとって転職後の山場ですが、この時期を乗り越えることで、職場に馴染み、新しい環境での医師としての成長が見えてきます。焦らず、自分のペースを大切にしながら、周囲のサポートを受けて進んでいきましょう。3ヶ月を乗り越えた先には、先生が築き上げる理想のキャリアが待っています。
今回は「転職後、医師が入職3ヶ月で感じる”しんどさ”の3つの要因と対策」のコラムとなっておりましたが、下記には実際に転職を成功させた「各年代の成功事例」のコラムを記載致しますので合わせてご一読いただけますと幸いです。
【コラム】60代医師の転職成功事例：転職で変わる、医師のキャリアパス
【コラム】50代医師の転職成功事例：転職で変わる、医師のキャリアパス
【コラム】40代医師の転職成功例：転職で変わる、医師のキャリアパス
【コラム】30代医師の転職成功事例：転職で変わる、医師のキャリアパス
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